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Por que é importante continuar caminhando depois dos 45 anos e como começar da maneira certa?
Depois dos 45, o corpo começa a dar sinais e a agenda nem sempre ajuda. A boa notícia é que a caminhada — simples e de baixo impacto — pode melhorar coração, cabeça e articulações. Aqui fica um guia prático para começar devagar, ganhar consistência e transformar passos em hábito, sem dramas.
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